Skupinové lekce a kurzy

Čím jsou mé skupinové lekce výjimečné?

Pohyb s respektem k tělu

Základ každé mé lekce. Znalost anatomie našeho těla, vědět co a proč cvičím a jak se hýbu, aby tělo z dlouhodobého hlediska fungovalo dobře a bez bolesti.

Pohodová atmosféra

Věřím, že uvolněné a klidné prostředí velmi přispívá k celkové pohodě a zdraví jednotlivce. Především v dnešní „zrychlené“ době ocení pohodovou atmosféru jistě každá z nás.

Osobní přístup

Menší skupina mi dovoluje znát své klienty jménem, znát jejich pohybová omezení a upřímně mi záleží na tom, aby se cítili dobře.

Vyberte si ze dvou typů skupinových lekcí:

Otevřené lekce

Skupinová lekce, na kterou můžete přijít kdykoliv. Lekci si vyberete a zarezervujete přes rezervační systém. Výhodou je, že se na lekci můžete přihlásit kdykoliv a vybrat si podle aktuální nálady nebo kteří chtějí cvičení nejprve vyzkoušet.

Uzavřené kurzy

Kurzy s předem danou strukturou a tématem. Trvají 10 – 12 týdnů. Velkou výhodou je uzavřená skupinka klientů a pravidelnost, díky které uvidíte výsledky rychleji.

Zdravý pohyb vhodný pro každého

Zasloužíte si tu nejlepší péči. Dopřejte ji svému tělu na skupinových lekcích vedené certifikovanou lektorkou.

VYBERTE SI LEKCI, KTERÁ BUDE PŘESNĚ PODLE VAŠICH PŘEDSTAV:

Zdravotní cvičení

Lekce zdravotního cvičení je přesně ta, kterou oceníte po celodenním sezení v práci nebo po náročném dni. Je vedena v klidném až relaxačním tempu a napomůže vám k uvolnění těla i mysli. To vše při pohodové a příjemné atmosféře.

V této lekci půjdeme do hloubky. Budeme se více věnovat hluboce uloženým svalům, bez kterých naše tělo nemůže optimálně fungovat. Pověnujeme se fasciím a nezapomeneme ani na dech. Díky tomu lekce velmi přispívá k odstranění bolesti zad a kloubů a zlepšení držení těla, abychom se cítili ve svém těle co nejlépe.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (např. Sbally, masážní míčky, odporové gumy, aj.).

Funkční tělo

Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání, vhodná pro každého.

Tato lekce vychází z kombinací různých metod (pilates, zdravotní tělesné výchovy, DNS, jógy, myofasciální autorelaxace a rehabilitačních technik), zkrátka to nejlepší pro vaše tělo. V úvodu očekávejte rozpohybování a lehké rozehřátí celého těla. V další části se zaměříme na sílu, koordinaci i rovnováhu. Díky pravidelnému cvičení pak ulevíte bolavým zádům a předejdete svalovým dysbalancím.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (Sbally, masážní míčky, odporové gumy aj.), díky kterým je lekce pokaždé jiná, ale vždy efektivní a zábavná.

Studio, Lekce Zdravotní cvičení v Brně
Zdravotní cvičení pro seniory, Brno

Zdravotní cvičení nejen pro seniory

Skvělá kompenzace sedavého zaměstnání vhodná i pro pokročilejší cvičící.

Tato lekce vychází z kombinací různých metod (pilates, zdravotní tělesné výchovy, DNS, jógy, myofasciální autorelaxace a rehabilitačních technik), zkrátka to nejlepší pro vaše tělo. V úvodu očekávejte rozpohybování a lehké rozehřátí celého těla. V další části se zaměříme na sílu, koordinaci i rovnováhu. Díky pravidelnému cvičení pak ulevíte bolavým zádům a předejdete svalovým dysbalancím.
Při cvičení využíváme nejrůznější pomůcky (Sbally, masážní míčky, odporové gumy aj.), díky kterým je lekce pokaždé jiná, ale vždy efektivní a zábavná.

Voňavá jóga

Prodloužená lekce jógy s aromaterapií a závěrečnou relaxací.

Přijďte po celém týdnu zklidnit mysl a uvolnit tělo na speciální lekci aroma jógy. Na chvíli zastavme a nechme se unášet přítomným okamžikem za pomoci kvalitních éterických olejů, které vám pomohou uvolnit mysl a pozvednout ducha. Současně dopřejeme tělu péči jemným a zdravým způsobem, aby jste se cítili odpočatě a uvolněně. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro kohokoliv bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti.

Uzavřené kurzy

Zasloužíte si tu nejlepší péči. Dopřejte ji svému tělu na skupinových lekcích vedené certifikovanou lektorkou.

VYBERTE SI Z KURZŮ, KTERÝ BUDE PŘESNĚ PODLE VAŠICH PŘEDSTAV:
Pánevní dno, Pilates, Zdravotní cvičení, Brno

Pánevní dno

Přijďte dopřát svému tělu péči, kterou každá z nás tolik potřebuje.

Lekce vhodná pro všechny ženy, které řeší jakoukoliv nepohodu v oblasti pánevního dna, bolesti zad, inkontinenci, vystouplé břicho i ty, které se jednoduše chtějí cítit ve svém těle dobře. 
Zaměříme se především na aktivaci ale i vědomou relaxaci, která je pro správně funkční a pružné pánevní dno nezbytná. Dále se budeme věnovat dechu, pružnosti páteře i práci s hlubokým stabilizačním systémem.Při cvičení využijeme různé pomůcky, které napomohou provádění cviků. Lekce není vhodná pro těhotné.

Zdravá záda

Kurz pro srovnání těla, aby záda nebolela.

Cvičení pro zdravá záda je vedeno v pohodovém tempu a je vhodné pro všechny bez rozdílu věku nebo předchozích zkušeností. V lekci se zaměřujeme na pohyblivost páteře spolu s pánví, uvolníme nejčastěji přetěžované segmenty těla a nebude chybět ani potřebná stabilita a síla středu těla. Díky tomu postupně zlepšíme držení těla a vy se budete cítit skvěle a plní nové energie. V lekci využíváme váhy vlastního těla i nejrůznější pomůcky pro větší efektivitu.

MRKNĚTE NA NÁŠ

Rezervační systém

U každé lekce najdete jednoduchý popis, který vám blíže přiblíží konkrétní lekci. Vyberte si tu svou.

Není na co čekat…

Zažij skupinovou lekci na vlastní kůži.

Jsem tu pro vás. Ať si chcete domluvit individuální lekci na Reformeru nebo se zeptat na další informace, zadejte svůj kontakt a já se vám co nejdříve ozvu.

KUDY K NÁM?

Domažlická 2, Brno, Královo Pole 612 00
zvonek „STUDIO POHYBU“

OTEVÍRACÍ DOBA

Dle rezervačního systému nebo dle domluvy

KONTAKT

Karolina Kopecká
Mobil: 778 735 867
Email: karolina@esencepohybu.cz

Chcete-li vyplnit tento formulář, prosím povolte v prohlížeči JavaScript.
Soubory cookie používám k personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze návštěvnosti webu. Informace o vašem používání mých stránek také sdílím s některými nástroji sociálních médií, reklamy a analýzy.   View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Kdo jsem

Jsem Karolina Kopecká a moje webová adresa je: https://www.esencepohybu.cz.

Cookies

Pokud na moje stránky přidáte komentář, můžete povolit uložení jména, e-mailové adresy a webové stránky do cookies. Tímto způsobem se snažíme zvýšit váš komfort, když budete psát nový komentář už pak nebudete muset tyto údaje znovu vyplňovat. Tyto soubory cookies budou mít životnost jeden rok. Pokud navštívíte naši přihlašovací stránku, nastavíme dočasné cookies pro ověření, zda váš prohlížeč přijímá soubory cookies. Tento soubor cookies neobsahuje žádná osobní data a při zavření prohlížeče se zruší. Při přihlašování vám nastavíme také několik souborů cookies pro uložení vašich přihlašovacích údajů a pro nastavení zobrazení obrazovky. Přihlašovací soubory cookies mají životnost dva dny a cookies pro nastavení zobrazení mají životnost jeden rok. Pokud potvrdíte možnost „Zapamatovat si mě“, vaše přihlášení bude trvat dva týdny. Pokud se ze svého účtu odhlásíte, přihlašovací cookies budou odstraněny. Pokud upravujete nebo publikujete článek, bude ve vašem prohlížeči uložen další cookie. Tento cookie neobsahuje žádná osobní data a jednoduše označuje ID příspěvku, který jste právě upravili. Jeho platnost vyprší po 1 dni.

Vložený obsah z dalších webů

Příspěvky na těchto stránkách mohou obsahovat vložený obsah (například mapy, videa, obrázky, články atd.). Vložený obsah z jiných webových stránek se chová stejným způsobem, jako kdyby návštěvník navštívil jiný web. Tyto webové stránky mohou shromažďovat data o vás, používat soubory cookies, vkládat další sledování od třetích stran a sledovat vaši interakci s tímto vloženým obsahem, včetně sledování interakce s vloženým obsahem, pokud máte účet a jste přihlášeni na danou webovou stránku.

S kým sdílíme vaše údaje

Technické údaje o vaší návštěvě webové stránky mohou být sdílený se třetími stranami za účelem analýzy návštěvnosti a zlepšení mých služeb. Takové třetí strany jsou: Google Analytics, Google Ads, Seznam.cz Vaše osobní údaje uchovávám pouze pro naši společnou komunikaci. Přesto k nim může mít přístup třetí strana, tedy nástroj WPForms pro formuláře na webu.

Jak dlouho uchováváme vaše údaje

Pro uživatele, kteří se registrují na tomto webu (pokud mají tuto možnost), ukládáme také osobní údaje, které uvádějí ve svém uživatelském profilu. Všichni uživatelé mohou kdykoliv vidět, upravovat nebo smazat své osobní údaje (s výjimkou toho, že nemohou změnit své uživatelské jméno). Administrátoři webu mohou také tyto informace zobrazit a upravovat.

Jaká máte práva?

Pokud máte na tomto webu účet nebo jste zde přidali komentáře, můžete požádat o obdržení souboru s exportem osobních údajů, které o vás uchováváme, včetně všech údajů, které jste nám poskytli. Můžete také požádat o odstranění veškerých osobních údajů, které o vás uchováváme. Tato možnost nezahrnuje údaje, které jsme povinni uchovávat z administrativních, právních nebo bezpečnostních důvodů.  
Save settings